A travers nos programmes de 12 semaines, nous vous proposons de découvrir de nouvelles activités sous un format qui vous permettra de relever un challenge à la fois collectif et individuel, accompagné par nos animatrices diplômées.
Pour cette saison 2023/2024, le Comité Départemental vous propose 3 programmes : un programme de Marche Active, un programme de Marche Nordique et un programme de Marche Dynamique Bungy Pump
Programme de Marche Nordique
Équipé de bâtons spécifiques pour augmenter la propulsion et donc la vitesse de la marche, la Marche Nordique est un sport d’endurance idéal pour tonifier son corps. Avec son rythme de marche dynamique, accentué par l’amplification des mouvements et la propulsion apportés par les bâtons, la Marche Nordique travaille sur l’ensemble du corps.
Les séances se dérouleront chaque lundi à 17h45 à partir du lundi 25 mars dans le secteur de Bourgoin Jallieu, St Alban les Roches (la localisation départ de chaque séance sera donnée par l’animatrice)
Programme de Bungy Pump
Grâce au système de ressort des bâtons, le marcheur va augmenter sa dépense énergétique avec un travail complémentaire de renforcement musculaire du haut du corps, ce qui aura donc une incidence sur ses capacités cardio respiratoires. C’est une manière conviviale de rendre la séance de marche active plus impactante en termes de santé.
Les séances de Bungy Pump se dérouleront chaque mercredi à 13h30 à partir du mercredi 27 mars dans le parc Franges Verte d’Echirolles. (durée d’une séance, environ 1h)
Programme de Marche Active
La marche active offre une pratique conviviale pour s’oxygéner tout en étant en contact avec la nature. Elle permet d’entretenir ses capacités physiques et ses capacités cognitives. La marche active est une source de régénération morale et physique. Elle invite à la découverte de la nature et du patrimoine, et parfois sur certains parcours au dépassement de soi.
Le programme de Marche Active se déroulera chaque vendredi à 17h à partir du vendredi 05 avril dans le secteur de Vif / Varces / Claix, le lieu de départ sera donné par l’animatrice avant chaque séance
